月经不调要怎么调理

　　月经是女性正常的生理表现，受各种因素的影响，如天气、环境、情绪、饮食和药物的影响，出现月经推延、月经提早、月经不调乃至月经紊乱等异常症状，平常生活中应多注意以下几点不调理月经：

　　1、公道饮食：饮食是身体健康强健的根本，不但要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择，经期不宜食生冷水果、冰冷饮料等。

　　2、保持心情愉悦：心情好坏对月经影响很大，因此，女性平时生活中，要学会调理自己的精神，保持心情舒畅，排除不良知理。

　　3、天气变化保暖需谨慎：天气变化无常，这使得许多女性对减衣加衣措手不及，特别是经期，1定要注意保暖，避免着凉感冒。

　　4、优化生活环境：如家庭的卫生、居室的安排、家人的照料等，要保持室内清洁整齐、温度适合、阳光充足、空气清新、被褥洁净、幽静舒适。