痛经“偏爱”哪些食物

　　得了痛经需要进行很好的饮食计划，很多的时候，都是病从口入，这是很多人都晓得的道理。如果你特别喜欢1些饮食，痛经就会带来很多的麻烦，那末大家了解对痛经不好的食品？希望下面的内容能够帮助大家多多了解。

　　痛经“偏爱”哪些食品

　　1、寒性海鲜

　　海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食品，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以避免加重经痛。

　　2、含咖啡因的饮料

　　刺激神经，加重疼痛；含有咖啡因，可刺激神经和血汗管，让你情绪紧张加重疼痛，或致使经血过量，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

　　3、浓茶、柿子

　　茶叶和柿子中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，会加重痛经。

　　4、啤酒

　　酒精与B族维生素格格不入，身体缺少B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝1点。

　　5、碳酸饮料

　　碳酸饮料会影响营养摄取，下降身体抵抗力；有的碳酸饮料中含有磷酸盐，一样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会产生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄取，缺少抵抗力，痛经会更猖狂。

　　6、奶酪类甜品

　　奶油、酵母乳等甜食会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺少可直接致使情绪紧张。

　　以上就是痛经特别“偏爱”的食品，而这里的“偏爱”是贬义词，希望大家能够明白。在日程生活中，需要找1些对痛经好的食品，这对预防痛经也的比较有益的，希望上面的内容能够帮助大家！