妇女更年期保健的水果单

　　更年期滋补饮食：

　　核桃：素有"长寿果"之美称，是滋补身体的佳果。

　　祖国医学对它的养生作用早有记载，认为它有"补肾固精，补气养血，通润血脉，温肺润肠，固牙黑发"等功效。

　　荔枝：形色俱美，质娇味珍，古人推重为果中佳品，称其为仙果、佛果，是民间1向喜用的滋补果品。有生津、补气功效。

　　桂圆：古称龙眼，向与荔枝齐名。

　　营养价值远在1般水果之上，自古与荔枝1样被称为滋补佳品。明朝医家李时珍说："食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良。

　　"清朝名医王士雄赞美其为"果中神品，老弱宜之"。有开胃益脾、补虚长智之功效，对贫血、心悸、失眠、忘记、肠风下血等症有疗效。

　　枣：自古以来就被列为养生健身的上品之果，营养价值比其他水果要高。

　　具有补益脾胃、养血安神、滋补身体之特殊功效。