如何让预防月经不调

　　月经是女性朋友身体健康的证明信，由于愈来愈多的女性朋友被受月经不调的干扰，给女性朋友的生活带来了很多影响。我们要了解月经不调的缘由，这样才能更好的预防疾病。

　　【月经不调的预防】

　　1、由于女性朋友在工作的需求下，月经不调的产生率是愈来愈高，尽可能使你的生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　2、固然避免受寒是月经不调的预防因素之1，月经不调患者1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免使小腹受寒。

　　3、月经不调的女性朋友1定要调剂好自己的情绪，使心态适合，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，你必须调剂好自己的心态。保持良好的心态也是非常必要的。

　　4、月经不调的预防应当要多吃铁质食品，这样可以免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。